Receita de omelete de claras fit que é tudo de bom! Essa receita é perfeita para servir durante o moca da manhã. Confira, aquém, quais são os ingredientes e o modo de preparo que vai deixar todos com chuva na boca.
Uma vez que fazer omelete de claras fit?
Check 4 claras de ovoCheck 1 colher de sopa de chuva (opcional, para tornar a omelete mais fofa)Check Sal e pimenta-do-reino a palatoCheck 1 colher de sopa de óleo de oliva ou óleo de cocoCheck ½ xícara de espinafre fresco picadoCheck ¼ de xícara de tomate picado (sem sementes)Check ¼ de xícara de cebola picadaCheck ¼ de xícara de pimentão vermelho ou amarelo picadoCheck 1 colher de sopa de queijo cottage ou feta (opcional)
Check Em uma tigela média, roupão as claras de ovo com uma colher de sopa de chuva até formar uma mistura homogênea. Tempere com sal e pimenta a palato.Check Aqueça uma frigideira antiaderente em queimação médio e adicione o óleo de oliva ou óleo de coco.Check Refogue a cebola e o pimentão na frigideira até ficarem macios, tapume de 2-3 minutos.Check Adicione o espinafre e o tomate picado à frigideira e refogue por mais 1 minuto até o espinafre murchar.Check Despeje as claras batidas sobre os legumes na frigideira, espalhando uniformemente.Check Reduza o queimação para médio-baixo, tampe a frigideira e deixe cozinhar até que as claras estejam firmes, tapume de 4-5 minutos.Check Se estiver usando queijo, espalhe o queijo cottage ou feta sobre a metade da omelete.Check Com uma espátula, dobre cuidadosamente a omelete ao meio, cobrindo o queijo.Check Deixe cozinhar por mais 1-2 minutos até que o queijo esteja liquefeito.Check Sirva imediatamente, escoltado de uma salada virente ou torradas integrais para uma repasto fit completa.
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Uma vez que deixar omelete de claras mais temperada?
Para enriquecer o sabor de uma omelete de claras, tornando-a mais temperada e apetitosa, é principal explorar a variedade de temperos e ingredientes aromáticos.
Comece adicionando uma pitada de sal e pimenta do reino moída na hora para uma base saborosa.
Incrementar com ervas frescas picadas, porquê salsinha, cebolinha, manjericão ou orégano, pode trazer uma novidade categoria de sabor. Alho e cebola finamente picados, refogados levemente antes de juntar as claras, também podem enriquecer significativamente o perfil de sabor.
Para um toque de complicação, experimente juntar especiarias porquê páprica, curry ou cúrcuma, que darão cor e um sabor exótico. Queijos com plebeu texto de gordura, porquê cottage ou feta, podem ser misturados às claras para juntar textura e sabor sem comprometer a leveza da omelete.
Legumes finamente cortados, porquê tomates, pimentões, ou espinafre, também são excelentes para juntar sabor e valor nutricional.
Testar com diferentes combinações desses ingredientes pode transformar uma simples omelete de claras em uma repasto deliciosa e personalizada ao seu paladar.
Mais alguma incerteza de porquê preparar omelete de claras fit?
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