Bolo fit de banana com pasta de mendubi sem farinha… eu fiz essa receita em vivenda e achei deliciosa demais. É uma óptimo aposta para consumir antes de ir para meu treino de bike. Me deu bastante vigor e o melhor de tudo é que fica docinho e tem muitos nutrientes.
Uma vez que fazer bolo fit de banana com pasta de mendubi sem farinha?
- 4 bananas maduras
- 4 ovos
- 1/2 xícara de pasta de mendubi sem açúcar
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de levedura em pó
- Adoçante proveniente a paladar (stevia, xylitol, eritritol)
- 1 pitada de sal
- Canela a paladar
- Agora, minha querida, vamos para o preparo desse bolo fit que é uma delícia, viu?.
- Primeiramente, você vai precisar preaquecer o forno a 180 graus e untar uma forma de bolo.
- Eu paladar de usar uma forma de silicone, pois o bolo sai muito fácil e nem precisa untar.
- Depois, você vai pegar as bananas e amassar muito com um garfo.
- Se as bananas estiverem muito maduras, fica mais fácil e o bolo fica mais docinho.
- Em seguida, adicione os ovos e a pasta de mendubi. Misture muito até formar uma volume homogênea.
- Agora, minha filha, você vai aditar a aveia, o levedura, o adoçante, a pitada de sal e a canela. Dá uma misturada boa até tudo se incorporar.
- Coloque a volume na forma e ligeiro ao forno preaquecido. Deixe assar por muro de 30 a 40 minutos. Mas olha, cada forno é de um jeito, portanto o sigilo é permanecer de olho.
- Faça o teste do palito para ver se já está pronto. Se o palito trespassar limpo, pode tirar do forno.
☝️ Bolo de banana com chocolate fit
Quem está de dieta pode consumir pasta de mendubi?
Portanto, minha filha, pasta de mendubi é uma delícia, não é mesmo? E o melhor de tudo é que, sim, quem está de dieta pode consumir. Mas, ó, tem que ser com moderação, viu?
A pasta de mendubi é enxurrada de nutrientes bons, mas também é muito calórica.
Portanto, o sigilo é não exagerar na quantidade. Uma colher de sopa por dia já é suficiente para aproveitar os benefícios sem atrapalhar a dieta.
Pode consumir banana amassada com pasta de mendubi?
Com certeza, querida! Banana amassada com pasta de mendubi é uma opção muito gostosa e saudável para um lanchinho.
A banana dá uma vigor boa e a pasta de mendubi ajuda a dar saciedade. Só lembre-se do que eu disse sobre a quantidade de pasta de mendubi, tá bom?
Quantas calorias tem uma banana com pasta de mendubi?
Vamos lá, se a gente considerar uma banana média e uma colher de sopa de pasta de mendubi, a gente chega em torno de 200 calorias.
Mas ó, caloria não é tudo, tá? O mais importante é que essa combinação é enxurrada de nutrientes e vai te deixar muito alimentada e satisfeita. Portanto, pode consumir sem culpa, mas sempre com moderação.
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