Aveioca é uma receita que vai invadir quem está em procura de substituir o consumo de pão no moca da manhã. Perfeita para quem está de dieta, essa opção é ligeiro e deliciosa. Confira a receita e aprenda a fazer em vivenda, você vai se surpreender!
Porquê fazer aveioca?
- 2 ovos
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
- 1 colher (chá) de sal
- Roupão todos os ingredientes no liquidificador, ou utilizando um mixer, até obter uma mistura homogênea.
- Coloque a volume em uma frigideira, deixe cozinhar por muro de 2 minutos de cada lado ou até a volume estar cozida.
- Recheie e sirva uma vez que preferir.
😋 Outra opção fit de moca da manhã: crepioca com leite 😋
Quais são os benefícios da aveioca?
A aveioca é uma receita nutritiva, rica em fibras, vitaminas diversas, proteínas, zinco e ferro. Além de ser saudável e uma opção prática para o moca da manhã, a aveioca é livre de glúten e lactose, sendo uma ótima opção para celíacos e pessoas intolerantes à lactose. Essa receita ainda é super indicada para quem pratica atividades físicas, por facilitar no funcionamento do sistema estomacal e propiciar o lucro de volume muscular.
Quantas calorias possui a aveioca?
Uma ótima opção para quem está de dieta, a aveioca possui somente 115,35 calorias por repasto, além de ser repleta de nutrientes e benefícios para a saúde.
O que vai ocorrer se você iniciar a consumir aveia todos os dias?
Aveia é um ótimo manjar para você incluir em sua dieta. Ainda que o consumo em quantidades excessivas possa resultar em efeitos não desejados, o consumo moderado quotidiano desse manjar traz diversos benefícios para a saúde.