Experimente a praticidade e o sabor saudável com nosso bolo de banana e aveia fit de micro-ondas que leva unicamente 5 min. Esta receita combina a mel oriundo das bananas maduras com a textura reconfortante da aveia. Ideal para um lanche nutritivo, levante bolo oferece sabor e nutrição.
Uma vez que fazer bolo de banana e aveia fit de micro-ondas?
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de aveia
- 1 colher de chá de mel ou outro adoçante de sua escolha (opcional)
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
- Pitada de sal
- Em uma tigela pequena, amasse a banana com um garfo até obter um purê.
- Adicione o ovo à banana amassada e misture muito.
- Acrescente a aveia, o mel (se estiver usando), a canela em pó e a pitada de sal. Mexa até que todos os ingredientes estejam muito combinados.
- Despeje a mistura em uma xícara grande (aproximadamente 250 ml de capacidade) ou um recipiente próprio para micro-ondas.
- Ligeiro ao micro-ondas em potência subida por murado de 2-3 minutos.
- O tempo exato pode variar, portanto, fique de olho para evitar que o bolo fique muito sedento.
- O bolo deve firmar e crescer..
- Retire do micro-ondas e deixe esfriar por alguns minutos.
Veja também: bolo de caneca de banana
Posso vergar a receita?
Certamente! Ao vergar a receita do bolo de banana e aveia fit de micro-ondas para mais porções, lembre-se de ajustar o tempo de decocção no micro-ondas conforme necessário.
Comece com o tempo original e aumente em etapas até que o bolo esteja muito cozido.
A potência do micro-ondas também influencia o tempo de decocção.
Você também pode fazer isso com essa receita maravilhosa de bolo de banana com aveia no micro-ondas!
Uma vez que sei quando o bolo está pronto no micro-ondas?
Instaurar a prontidão do bolo de banana e aveia no micro-ondas: toque firme ao núcleo, prolongamento e textura “fofa”, superfície seca, palito de dente limpo ao inserir no núcleo.
Ajuste o tempo conforme potência do micro-ondas, evitando o ressecamento.
Preciso somar açúcar ou adoçante?
Bananas maduras conferem mel ao bolo de banana e aveia.
Somar mel, açúcar mascavo ou adoçante é opcional para intensificar o sabor rebuçado.
Ajuste de entendimento com suas preferências.
Escolher adoçantes naturais pode ser uma selecção mais saudável para a receita.
Aliás, você também pode fazer isso com esse bolo fit de banana e maçã!