Receita de barra de cereal com frutas secas simples e fácil que você pode testar em moradia e nunca mais vai querer consumir outra coisa. Confira, inferior, quais são os ingredientes dessa delícia. Tenha um estilo de vida muito mais saudável com receitas caseiras.
Uma vez que fazer barra de cereal com frutas secas?
Check 1 xícara (chá) de aveia em flocos grossosCheck ½ xícara (chá) de sementes de jerimumCheck 1 xícara (chá) de amêndoasCheck 1 xícara (chá) de damascos secosCheck ¼ de xícara (chá) de chuvaCheck ¼ de xícara (chá) de melCheck ½ xícara (chá) de quinoaCheck ½ xícara (chá) de passas pretasCheck ½ xícara (chá) de figo sedento picado
Check Em uma assadeira coberta com papel manteiga coloque a aveia, a semente de jerimum e as amêndoas.Check Ligeiro ao forno a 180º por 10min.Check Em uma processadora roupão o damasco, a chuva e o mel.Check Retire.Check Coloque em uma travessa.Check Junte a quinoa, as passas pretas, o figo, a aveia, as sementes de jerimum e as avelãs.Check Misture amassando muito com as mãos.Check Transfira para um assadeira de 15x15cm forrada com papel manteiga.Check Ligeiro ao forno a 180º por 15min.Check Retire.Check Deixe esfriar.Check Parta em 10 pedaços.
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Quais as barras de cereais mais saudáveis?
As barras de cereais caseiras mais saudáveis são aquelas que combinam nutrientes essenciais com ingredientes naturais, minimizando aditivos e açúcares adicionados.
Idealmente, elas devem ser ricas em fibras, provenientes de grãos integrais uma vez que aveia, quinoa e trigo sarraceno, e proteínas, que podem vir de nozes, sementes ou isolados de proteína vegetal.
A inclusão de frutas secas (uma vez que cranberries, damascos e tâmaras) não exclusivamente adiciona mel oriundo, mas também fornece vitaminas e minerais importantes.
As barras que utilizam adoçantes naturais uma vez que mel, xarope de agave ou xarope de bordo, em vez de açúcares refinados ou adoçantes artificiais, são opções mais saudáveis.
Ou por outra, a presença de gorduras saudáveis provenientes de nozes, uma vez que amêndoas e castanhas, ou de sementes, uma vez que chia e linhaça, é principal para uma nutrição equilibrada.
Marcas que se comprometem com ingredientes orgânicos e não processados elevam o perfil de saúde de suas barras de cereais, oferecendo opções mais limpas e benéficas.
Ao escolher barras de cereais, é importante ler os rótulos e optar por aquelas com a menor lista de ingredientes e sem aditivos desnecessários, garantindo uma escolha verdadeiramente saudável.
Mais alguma incerteza de uma vez que preparar barra de cereal com frutas secas?
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