Receita de creme de milho low carb simples, fácil e prático que deixa todos com chuva na boca. Perfeito para quem está de dieta ou em procura do shape na liceu, não é mesmo? Confira, inferior, os ingredientes necessários para o modo de preparo desta delícia.
Uma vez que fazer creme de milho low carb?
Check 2 xícaras de milho verdejante (pode ser fresco ou enregelado)Check 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetalCheck 1 colher de sopa de óleo de olivaCheck 1 cebola pequena picadaCheck 2 dentes de alho amassadosCheck 2 colheres de sopa de farinha de aveia (ou farinha integral, para espessar)Check Sal e pimenta a paladarCheck Noz-moscada ralada a paladar (opcional)Check Salsinha picada para decorar
Check Refogue a Cebola e o Alho: Em uma panela, aqueça o óleo em lume médio. Adicione a cebola e o alho, refogando até que fiquem macios e translúcidos.Check Cozinhe o Milho: Acrescente o milho à panela e refogue por alguns minutos. Se estiver usando milho fresco, adicione um pouco de chuva e deixe cozinhar até que o milho esteja macio.Check Roupão no Liquidificador: Reserve uma segmento do milho para aditar textura ao creme. Transfira o restante do milho e do refogado para o liquidificador, adicionando o leite. Roupão até obter uma mistura homogênea.Check Engrosse o Creme: Volte a mistura para a panela, adicione a farinha de aveia e cozinhe em lume reles, mexendo sempre, até que o creme engrosse a seu paladar.Check Tempere: Tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Adicione o milho reservado.Check Finalize: Cozinhe por mais alguns minutos, ajuste os temperos se necessário, e desligue o lume.Check Sirva: Sirva o creme de milho quente, decorado com salsinha picada.Check Nascente creme de milho light é uma óptimo opção para quem procura manter uma alimento equilibrada sem furar mão do sabor. A substituição de ingredientes pesados por opções mais saudáveis permite que leste prato seja desfrutado mesmo por quem está de dieta.
🙂 DE SE APAIXONAR: creme de milho perfeito
Creme de milho engorda muito?
O impacto do creme de milho no proveito de peso depende significativamente de uma vez que ele é pronto e da quantidade consumida. Em sua versão tradicional, que geralmente inclui ingredientes ricos em calorias uma vez que creme de leite, manteiga e, em alguns casos, queijo, o creme de milho pode ser bastante calórico.
No entanto, o milho em si é uma manadeira de carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais, oferecendo benefícios nutricionais quando consumido com moderação.
Para tornar o creme de milho menos calórico e mais saudável, pode-se optar por versões light, substituindo o creme de leite por leite desnatado ou vegetal e a manteiga por óleo de oliva, por exemplo. Essas substituições reduzem o teor de gordura sem comprometer significativamente o sabor.
Portanto, o creme de milho não precisa ser um vilão na dieta.
Quando pronto de maneira consciente e consumido em porções moderadas, pode fazer segmento de uma alimento equilibrada, sem necessariamente contribuir para o proveito de peso.
Mais alguma incerteza de uma vez que preparar creme de milho low carb? Indicamos: Creme de milho com bacon.
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