Receita de lasanha low carb simples, fácil e rápida que deixa todos com muita chuva na boca: essa receita é tudo de bom para quem está de dieta e quer um prato gostoso e saudável para matar a vontade.
Porquê fazer lasanha low carb?
- Para a tamanho de abobrinha:
Check 2 abobrinhas médiasCheck Sal e pimenta a palatoCheck Óleo de oliva- Para o recheio:
Check 500g de músculos moída magra (frango, músculos de porco ou músculos bovina magra)Check 1 cebola média, picadaCheck 2 dentes de alho, picadosCheck 1 xícara de molho de tomate sem soma de açúcarCheck 1 colher de chá de oréganoCheck Sal e pimenta a palato- Para o molho branco:
Check 1 xícara de creme de leiteCheck 1/2 xícara de queijo parmesão raladoCheck Sal e pimenta a palato- Para a montagem:
Check 1 1/2 xícara de queijo mussarela ralado
Check Preaqueça o forno a 180°C.Check Lave as abobrinhas e corte-as em fatias finas no sentido do comprimento. Você pode usar um fatiador de legumes ou uma faca afiada. Salpique sal sobre as fatias de abobrinha e deixe resfolgar por tapume de 10 minutos. Em seguida, enxágue muito e seque com papel toalha.Check Em uma frigideira, aqueça um pouco de óleo de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione a músculos moída e cozinhe até que ela esteja completamente cozida. Adicione o molho de tomate, o orégano, o sal e a pimenta. Deixe cozinhando por alguns minutos e reserve.Check Em uma tigela, misture o creme de leite, o queijo parmesão ralado, o sal e a pimenta para fazer o molho branco.Check Em uma forma refratária, comece montando a lasanha low carb. Coloque uma categoria de fatias de abobrinha no fundo da forma, uma categoria do recheio de músculos, uma categoria do molho branco e uma categoria de queijo mussarela ralado. Repita esse processo até que todos os ingredientes sejam usados, terminando com uma categoria de queijo mussarela por cima.Check Ligeiro a lasanha ao forno preaquecido por tapume de 25-30 minutos, ou até que esteja dourada e borbulhante.Check Retire do forno, deixe resfolgar por alguns minutos e sirva a sua deliciosa lasanha low carb.Check Esta versão de lasanha é uma opção saudável e saborosa, adequada para uma dieta com reles texto de carboidratos. Aproveite.
🙂 HMM: Lasanha privativo light
Pode consumir requeijão na dieta low carb?
Sim, o requeijão pode ser incorporado à dieta low carb, desde que seja consumido com moderação e considerando a versão do requeijão utilizada.
Na dieta low carb, o objetivo principal é reduzir a ingestão de carboidratos, dando preferência a víveres ricos em proteínas e gorduras saudáveis.
O requeijão, geralmente, contém reles texto de carboidratos, tornando-o adequado para essa dieta. No entanto, é importante escolher o requeijão sem soma de açúcares ou amidos, pois algumas versões comerciais podem sustar esses ingredientes.
Ou por outra, atente-se às porções, pois o requeijão, porquê qualquer iguaria, deve ser consumido com estabilidade. Use-o porquê um complemento para pratos low carb, porquê omeletes, saladas, ou porquê um molho cremoso para legumes.
Certifique-se de ler os rótulos nutricionais e escolher produtos que se encaixem nos objetivos da sua dieta low carb. Lembre-se de que uma dieta equilibrada deve incluir uma variedade de víveres para prometer a ingestão adequada de nutrientes.
Mais alguma incerteza de porquê preparar receita lasanha low carb?
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