Receita de pizza de atum que é uma delícia. Esse é um dos sabores menos calóricos e mais saudáveis do cardápio, além de ser uma óptimo aposta para testar durante a semana santa católica, né?
Uma vez que fazer pizza de atum?
- Para a tamanho
Check 300g de farinha de trigoCheck 180ml de chuva mornaCheck 1 colher de chá de salCheck 1 colher de sopa de óleo de olivaCheck 7g de levedura biológico sequiosoCheck 1 colher de chá de açúcar- Para o recheio
Check 1 lata de atum em vigia (drenado)Check 200g de queijo muçarela raladoCheck 100g de molho de tomateCheck 1 cebola roxa, fatiada finamenteCheck 1 tomate, fatiadoCheck Azeitonas pretas a palatoCheck Orégano a palatoCheck Sal e pimenta-do-reino a palatoCheck Folhas de manjericão fresco (opcional)
Check Em uma tigela grande, misture a farinha, o sal, o açúcar e o levedura. Adicione a chuva morna e o óleo, misturando até formar uma tamanho. Sove a tamanho em uma superfície enfarinhada por tapume de 10 minutos ou até que esteja lisa e elástica. Cubra e deixe repousar em um sítio aquecido por tapume de 1 hora ou até inflectir de tamanho.Check Pré-aqueça o forno a 220°C. Estenda a tamanho em um disco na espessura desejada. Espalhe o molho de tomate sobre a base, deixando uma borda livre. Distribua uniformemente o atum drenado sobre o molho. Cubra com o queijo muçarela, as fatias de tomate, cebola roxa e azeitonas.Check Tempere com sal, pimenta e orégano a palato. Asse no forno pré-aquecido por 15-20 minutos ou até que a borda esteja dourada e o queijo liquefeito.Check Retire do forno e, se desejar, adicione folhas de manjericão fresco por cima para um toque de frescor.Check Golpe em fatias e sirva quente.Check Esta pizza de atum é uma opção deliciosa e satisfatória, perfeita para um jantar rápido ou para compartilhar com amigos. O atum, rico em proteínas e ácidos graxos ômega-3, adiciona um toque nutritivo à tradicional pizza.
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Qual o sabor de pizza mais saudável?
Ao considerar opções de pizza mais saudáveis, o foco deve estar nos ingredientes utilizados, tanto na cobertura quanto na tamanho. Uma pizza de vegetais, por exemplo, é frequentemente vista uma vez que a escolha mais saudável.
Ela pode ser preparada com uma base de tamanho integral, que fornece mais fibras do que a tamanho branca tradicional, e coberta com uma variedade de vegetais frescos uma vez que tomate, espinafre, brócolis, pimentões, e cogumelos.
Esses ingredientes não só oferecem uma ampla gama de nutrientes essenciais, uma vez que vitaminas, minerais e antioxidantes, mas também ajudam a aumentar a ingestão diária de fibras.
Optar por queijos mais leves, uma vez que a ricota ou o queijo cottage, em vez de opções mais gordurosas, pode reduzir significativamente o teor calórico da pizza. Outrossim, temperos naturais e ervas, ao invés de sal e condimentos processados, podem melhorar o perfil de saúde da pizza, tornando-a uma opção mais nutritiva e balanceada.
E logo, mais alguma incerteza de uma vez que preparar pizza de atum?
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