Receita de semente de jerimu no forno que é uma delícia para quem está em procura de pratos fitness. Confira, inferior, quais são os ingredientes e o modo de preparo, nunca mais passe vontade e prepare essa maravilha.
Porquê fazer semente de jerimu no forno?
Check Sementes de 1 jerimu (aproximadamente 1 xícara)Check 1 colher de sopa de óleo de olivaCheck Sal a saborCheck Temperos a sabor (opcional): pimenta-do-reino, páprica, alho em pó, curry ou ervas secas
Check Retire as sementes do miolo da jerimu e remova os resíduos fibrosos. Lave as sementes em chuva fluente e seque-as muito com um tecido de prato ou papel toalha.Check Em uma tigela, misture as sementes secas com o óleo de oliva e os temperos escolhidos. Mexa muito para que todas as sementes fiquem muito cobertas pelos temperos.Check Preaqueça o forno a 180°C (350°F). Espalhe as sementes temperadas em uma única categoria sobre uma assadeira forrada com papel manteiga, para facilitar a limpeza.Check Ligeiro ao forno e asse por aproximadamente 20 a 25 minutos ou até que estejam douradas e crocantes. É recomendável mexer as sementes uma ou duas vezes durante o assado para prometer que elas torrem por igual.Check Retire do forno e deixe esfriar completamente na assadeira. As sementes se tornarão mais crocantes à medida que esfriam.Check As sementes de jerimu assadas podem ser consumidas imediatamente uma vez que um lanche saudável ou usadas uma vez que complemento para saladas, sopas e outros pratos para juntar textura e sabor.Check Nascente snack saudável e versátil é uma magnífico maneira de aproveitar integralmente a jerimu, transformando as sementes em um delicioso petisco referto de nutrientes.
👏 AMEI: Semente de jerimu na airfryer
O que fazer com o miolo da jerimu?
O miolo da jerimu, constituído pelas sementes e a segmento fibrosa, é frequentemente descartado, mas oferece várias possibilidades culinárias e de aproveitamento.
As sementes da jerimu torradas podem ser lavadas, temperadas e assadas no forno para gerar um lanche crocante e nutritivo.
Ou por outra, elas podem ser incorporadas em pães, bolos, ou utilizadas uma vez que topping para saladas, trazendo um toque privativo de textura e sabor.
O paisagem fibroso, embora menos utilizado, pode ser aproveitado em sopas e caldos, onde contribui com sabor e nutrientes, sendo coado antes do consumo.
Outra opção é preparar compotas ou geleias, mormente com abóboras que têm uma segmento fibrosa mais gulodice.
Esses usos não só valorizam integralmente o substância, uma vez que também promovem uma cozinha mais consciente e sustentável, reduzindo o desperdício e explorando novos sabores e texturas.
E portanto, mais alguma incerteza de uma vez que preparar semente de jerimu no forno?
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