Receita de bolo de whey com banana simples, fácil e prático que todo mundo vai gostar. Confira, a seguir, quais são os ingredientes para essa receita saudável, low carb e super fit para quem deseja emagrecer ou lucrar o shape.
Porquê fazer bolo de whey com banana?
Check 3 bananas maduras amassadasCheck 2 scoops de whey protein de baunilha ou sabor neutroCheck 1 xícara de farinha de aveiaCheck 1/2 xícara de açúcar de coco ou adoçante culinárioCheck 1/4 xícara de óleo de coco liquefeitoCheck 2 ovosCheck 1 colher de chá de núcleo de baunilhaCheck 1 colher de chá de levedura em póCheck 1 colher de chá de canela em pó (opcional)Check Uma pitada de sal
Check Preaqueça o forno e prepare a forma: Preaqueça o forno a 180°C. Unte e enfarinhe uma forma de bolo média ou use papel manteiga para evitar que grude.Check Misture os ingredientes secos: Em uma tigela grande, misture a farinha de aveia, o whey protein, o açúcar, o levedura, a canela e o sal.Check Prepare a mistura de banana: Em outra tigela, amasse as bananas até obter uma consistência suave. Adicione os ovos, o óleo de coco e a núcleo de baunilha, misturando muito.Check Combine os ingredientes: Incorpore os ingredientes úmidos aos secos, mexendo até que a mistura esteja homogênea e sem grumos.Check Asse o bolo: Despeje a volume na forma preparada e alise a superfície com uma espátula. Ligeiro ao forno e asse por muro de 25 a 30 minutos ou até que um palito inserido no meio do bolo saia limpo.Check Deixe esfriar e sirva: Retire o bolo do forno e deixe esfriar na forma por alguns minutos antes de desenformar. Transfira para uma grade para esfriar completamente. Sirva em seguida.Check Oriente bolo de whey com banana é uma magnífico opção para quem procura uma receita saudável e rica em proteínas, perfeita para o moca da manhã ou porquê um lanche reforçado.
🙂 MUITO GOSTOSO: Receitas de moca da manhã com whey protein
O que é bom para misturar com whey?
Whey protein é um suplemento popular entre atletas e pessoas que buscam melhorar a ingestão de proteínas. Para potencializar seus benefícios e melhorar seu sabor, há diversas opções interessantes para misturar com whey.
Frutas são uma magnífico escolha; bananas, morangos ou manga não exclusivamente adicionam sabor proveniente, mas também fornecem fibras, vitaminas e minerais essenciais.
Para um toque de cremosidade e gorduras saudáveis, abacate ou manteiga de mendubi são ótimos complementos. Juntar uma colher de cacau em pó pode transformar seu shake de whey em uma bebida deliciosamente chocolatada e rica em antioxidantes.
Para aqueles que preferem uma bebida mais encorpada, misturar whey com leite de amêndoas, leite de coco ou iogurte proveniente é ideal.
Também é provável enriquecer shakes com aveia ou chia, que proporcionam carboidratos de liberação lenta e aumentam a saciedade, tornando o shake uma repasto mais completa e nutritiva.
Mais alguma incerteza de porquê preparar bolo de whey com banana?
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